5 Penyebab Metabolisme Tubuh Berjalan Lambat
FORUM KEADILAN – Metabolisme tubuh adalah proses kimia yang terjadi dalam tubuh yang bekerja mengubah makanan dan minuman menjadi energi. Metabolisme tubuh berpengaruh pada kondisi kesehatan secara menyeluruh.
Nah, ada sebagian orang yang memiliki proses metabolisme tubuh yang lambat. Umumnya, orang dengan metabolisme tubuh lambat sering memiliki keluhan tentang berat badan yang mudah naik dan sulit menurunkannya.
Lalu, apa saja penyebab metabolisme tubuh berjalan lambat? Berikut beberapa penyebab seseorang memiliki metabolisme tubuh lambat.
1. Kurang Gerak
Mager alias malas gerak dapat membuat metabolisme tubuh berjalan lambat. Alasannya, ketika Anda kurang gerak maka tubuh akan menyimpan lemak lebih banyak, sehingga proses metabolisme tubuh berjalan lambat.
2. Usia
Seiring bertambahnya usia maka proses metabolisme tubuh juga akan menjadi lambat. Hal ini salah satunya karena tubuh akan kehilangan massa otot secara alami.
Semakin sedikit jumlah massa otot, maka proses metabolisme juga semakin lambat.
3. Kurang Tidur
Kebiasaan begadang juga menjadi salah satu penyebab metabolisme tubuh menjadi lambat. Hal itu karena metabolisme tubuh dipengaruhi oleh hormone tiroid.
Jika tubuh kurang tidur, maka akan berdampak pada pengaturan aktivitas hormon tiroid dan juga membuat tubuh mudah merasa lelah.
4. Kurang Asupan Protein
Keluhan sulitnya mencapai berat badan ideal merupakan masalah umum pada orang dengan metabolisme tubuh yang lambat. Dalam konteks ini, protein memainkan peran penting dalam menjaga berat badan yang ideal. Sebab, protein dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
5. Dehidrasi
Tubuh yang dehidrasi karena kekurangan cairan bisa memperlambat proses metabolisme secara alami. Akibatnya, Anda mudah merasa lelah, pusing, sembelit, kulit kering, dan lain sebagainya.
Memenuhi kebutuhan cairan membantu tubuh membakar energi. Oleh karena itu, penuhi lah kebutuhan cairan dengan banyak minum air putih, dan konsumsi buah serta sayur.*
Laporan Sandra Ridhola Veronica
