Minum Kopi Berlebihan, Ini 5 Efek Buruk Bagi Kesehatan
FORUM KEADILAN – Minum kopi kini seolah sudah menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat.
Minuman yang mengandung kafein ini ternyata dapat membantu meningkatkan suasana hati, kinerja fisik hingga metabolisme.
Minum kopi dalam jumlah yang minim masih tergolong aman. Namun, mengonsumsi terlalu banyak kopi memiliki efek yang buruk bagi tubuh.
Berikut adalah efek buruk terlalu banyak minum kopi.
- Gangguan pencernaan
Efek paling umum dari terlalu banyak minum kopi adalah munculnya gangguan pencernaan.
Kafein yang dikatakan memiliki efek laksatif dikatakan dapat melepaskan hormon gastrin. Hormon ini diproduksi di lambung dan bertugas meningkatkan fungsi usus besar.
Namun, ternyata kafein dalam kopi juga merangsang pergerakan usus dengan meningkatkan kontraksi peristaltik. Akibatnya, beberapa orang yang terlalu sering minum kopi atau terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa mengalami diare.
- Hipertensi
Kafein dalam kopi bukanlah faktor untuk meningkatkan risiko masalah kardiovaskular. Namun, minuman ini bisa meningkatkan tekanan darah karena efek stimulasinya pada sistem saraf.
Nah, tekanan darah tinggi yang menyebabkan tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan banyak masalah kardiovaskular lainnya. Selain itu, Anda juga rentan mengalami kenaikan berat badan atau obesitas
- Kesulitan tidur
Asupan kafein dapat membantu tubuh tetap terjaga selama beberapa waktu. Namun, asupan yang berlebihan menyebabkan tidur nyenyak. Bahkan, orang lanjut usia merasakan efek terlalu banyak minum kopi terhadap kualitas tidur.
Tahukah Anda bahwa terlalu banyak kafein dapat menyebabkan insomnia dan sulit tidur? Nyatanya, efeknya bisa hilang hanya setelah beberapa jam. Itu sebabnya sebaiknya Anda tidak minum kopi di malam hari sebelum tidur.
- Gangguan kecemasan
Selain membuat Anda terjaga untuk sementara waktu, konsumsi kafein meningkatkan kewaspadaan.
Hal ini disebabkan adanya zat yang selain kafein juga berkaitan dengan peningkatan kadar energi tubuh pada kopi. Namun, pada dosis yang sangat tinggi, efeknya dapat menyebabkan gangguan kegugupan dan kecemasan.
Selain itu, mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang juga dapat memicu pernapasan menjadi lebih cepat dan meningkatkan tingkat stres. Jika ini terjadi pada Anda, Anda harus mulai mengurangi asupan kafein harian Anda.
- Risiko kerusakan otot
Efek yang sama berbahayanya dari konsumsi kafein berlebihan adalah risiko kerusakan otot atau rhabdomyolysis.
Kondisi ini terjadi ketika serat otot yang rusak bocor ke aliran darah.
Efeknya sangat berbahaya karena bisa menyebabkan gagal ginjal dan banyak masalah kesehatan lainnya.
Beberapa kondisi abnormal tersebut berkaitan dengan jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh, meski hal ini mungkin masih jarang terjadi.*(M-4)
