Lakukan 5 Rutinitas Pagi Ini agar Lebih Bahagia Saat Bekerja

Ilustrasi bangun pagi
Ilustrasi bangun pagi | Ist

FORUM KEADILAN – Membicarakan soal cara agar dapat bekerja lebih bahagia, banyak hal yang bisa dilakukan.  Namun, kalau masih bingung atau ingin mencoba cara yang lebih sederhana untuk bisa bekerja lebih bahagia, bisa coba dengan mulai lebih disiplin dalam melakukan kebiasaan pagi ini sebelum bekerja.

Meski terasa singkat, tapi sebenarnya pagi hari jadi momen penting untuk menata hari jadi lebih membahagiakan dan produktif. Cukup modifikasi kebiasaan atau rutinitas kita.

Bacaan Lainnya

Tidak harus memaksakan diri untuk bahagia. Cukup lakukan kebiasaan-kebiasaan sederhana berikut dan rasakan bedanya.

Apa saja kebiasaan sederhana yang bisa kamu lakukan tiap paginya?

  1. Awali Hari dengan Bersyukur

Bersyukurlah atas semua hal yang sudah ada.

Bebaskan diri dengan lebih banyak bersyukur.

Saat hati sudah penuh syukur, nantinya kita bisa merasa lebih ringan dan ketika beraktivitas pun jadi lebih bersemangat lagi.

  1. Tetapkan Niat

Menetapkan niat dan tanamkan dalam pikiran selama meditasi.

Anda tak harus meditasi sampai 30 menit atau 1 jam. Cukup beberapa menit duduk diam dan menarik napas perlahan.

  1. Minum Air Putih

Mulai hari dengan segelas air putih. Hidrasi adalah tips praktis untuk membantu tubuh nyaman sepanjang hari.

Tubuh yang nyaman dan terhidrasi dengan baik akan mendukung perasaan bahagia seharian.

  1. Lakukan Rutinitas Sendiri

Pilih aktivitas yang dirasa cocok untuk diri sendiri seperti jurnal, yoga, atau meditasi.Buat sebagian aktivitas tersebut sering dilupakan, tapi sebagian lain mungkin tidak.

Dengan melakukan aktivitas tersebut kita dapat  menikmati sambil mendengarkan musik favorit.

  1. Tarik dan Hembuskan Napas

Pagi hari tak selalu berlangsung sempurna. Ada kemacetan, pengalihan jalur, udara yang begitu panas dan kecemasan tidak bisa menyelesaikan pekerjaan bisa mewarnai pagi.

Saat mulai kewalahan, coba ambil waktu untuk rileks dengan menarik dan menghembuskan napas perlahan. Selama 1-2 menit, cara ini akan menenangkan Anda.*

 

Laporan Lulu Farha Chaerani

Pos terkait