FORUM KEADILAN – Terlalu banyak melakukan aktivitas yang menghabiskan energi dan tidak ada waktu untuk istirahat membuat kita merasa sangat lelah di penghujung hari.
Padahal, hal ini tidak baik untuk tubuh. Bahkan bisa menyebabkan kelelahan kronis.
Jika sudah merasakan kelelahan kronis, tidak hanya fisik tapi juga bisa mengakibatkan kelelahan secara mental.
Akibatnya, pikiran kita kacau.
Nah, berikut adalah lima cara untuk mengisi ulang atau recharge energi untuk bantu jernihkan pikiran.
- Mematikan Ponsel
Ponsel dan perangkat digital lainnya dapat menjadi sumber stres dan distraksi.
Ketika merasa terlalu tertekan atau pikiran mulai berantakan, cobalah untuk matikan ponsel.
Hal ini dilakukan guna menghindari dampak negatif yang mungkin akan tercipta di dalamnya.
- Istirahatkan Diri
Cara cepat dan lebih efektif untuk mengisi ulang daya sosial seseorang adalah dengan tidak melakukan apapun.
Ini dapat diartikan seseorang perlu mengistirahatkan dirinya, setelah lelah melakukan interaksi sosial.
- Melakukan Hobi
Hobi adalah cara yang luar biasa untuk mengisi ulang energi dan meredakan stres.
Setelah menjalani rutinitas harian yang sibuk, meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang kamu nikmati dapat memberikan perasaan kebahagiaan dan kepuasan.
- Dengarkan Musik
Mendengarkan musik dengan earphone dinilai mampu menyembuhkan dan memulihkan energi yang melemah.
Saat seseorang mendengarkan lagu favoritnya, itu bisa memberikan gelombang penyembuhan dan energi. Mendengarkan musik dapat bermanfaat bagi kesehatan emosional, mental dan kesehatan sosial.
- Menonton Video atau Film Lucu
Tawa adalah obat alami yang luar biasa untuk mengatasi stres dan meningkatkan mood.
Tertawa dapat melepaskan endorfin, yang merupakan zat kimia alami dalam tubuh yang membuat kita merasa bahagia dan rileks. Jadi, carilah konten yang lucu dan nikmati sesi tawa yang sehat.*
Laporan Lulu Farha Chaerani
