Wajib Tahu, Inilah 5 Manfaat Air Putih untuk Tubuh

Ilustrasi minum air putih
Ilustrasi minum air putih

FORUM KEADILAN – Demi menjaga kesehatan tubuh, kita harus makan makanan dengan nutrisi seimbang dan minum air putih yang cukup.

Asupan air putih yang cukup sangat penting lantaran tubuh manusia terdiri dari 60-70 persen air.

Bacaan Lainnya

Tanpa adanya air, kita tidak dapat menjaga suhu tubuh normal bahkan membuang zat sisa melalui keringat, urin dan buang air besar.

Nah, berikut manfaat lainnya minum air putih bagi tubuh.

  1. Membangkitkan tubuh otot

Sel otot yang tidak memiliki cukup cairan tidak mampu menyimpan cairan dan sehingga menyebabkan otot menjadi lelah.

Otot tidak lagi bekerja dengan baik dan kekuatannya menurun. maka dari itu membutuhkan banyak air pada saat berolahraga.

  1. Meningkatkan imun energi

Kurang air putih juga dapat  mempengaruhi tingkat energi tubuh lantaran kita bisa mengalami dehidrasi.

Air penting untuk mengangkut nutrisi ke sel-sel tubuh Anda dan membuang limbah yang tidak perlu dicerna atau pencernaan mengeluarkan cairan setiap hari, baik melalui urin, dan keringat, atau pernapasan.

Oleh karena itu, tingkatkan asupan cairan sesuai kebutuhan dengan rajin minum air putih.

  1. Membantu untuk menurunkan berat badan

Minum air putih ternyata dapat membantu menurunkan berat badan dengan berbagai cara.

Air putih dapat mengekang nafsu makan yang berlebihan, meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat aktivitas lebih mudah.

  1. Menjaga kulit tetap bersinar

Pada kulit mengandung banyak air yang mencegah hilangnya cairan tubuh secara berlebihan.

Namun, jangan berharap cairan tubuh yang berlebih bisa menjadi alat yang ampuh untuk menghilangkan lipatan kulit yang keriput.

Minumlah air yang cukup agar kulit Anda tetap sehat.

  1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh

Fakta medis menunjukkan bahwa tubuh manusia terdiri dari 60 persen cairan.

Fungsinya cairan ini adalah pencernaan penyerapan dan aliran darah pada nutrisi dan suhu tubuh.*

 

Laporan Nanda Nurhikma