FORUM KEADILAN – Mengantuk saat sedang bekerja adalah hal yang sangat wajar, apalagi saat jam-jam rawan atau setelah makan siang.
Tentunya hal tersebut membuat produktivitas dan konsentrasi terganggu dan membuat Anda tidak bersemangat menjalankan pekerjaan.
Berikut beberapa cara menghilangkan kantuk saat sedang bekerja.
1. Teratur Minum Air Mineral
Dehidrasi atau kekurangan cairan ialah salah satu faktor tubuh Anda terasa lemas, pusing, dan mengantuk.
Teratur minum air mineral akan membuat otak serta tubuh Anda seimbang dan merasa segar.
2. Melakukan Peregangan Otot
Meregangkan otot juga akan menghilangkan kantuk, membuat otot tidak tegang, menjaga aliran darah dan tubuh tetap berenergi.
Meregangkan otot bisa dengan cara yang sederhana, misalnya meluruskan kedua tangan ke atas bawah atau samping kanan kiri, menekuk leher ke samping kanan kiri dan memutar kepala.
3. Cuci Muka dengan Air Dingin
Salah satu cara yang sangat sederhana adalah cuci muka dengan air dingin. Cara ini akan membuat tubuh Anda merasa segar kembali.
4. Mengonsumsi Makanan atau Minuman yang Mengandung Kafein
Ini adalah cara yang paling sering digunakan atau paling efektif untuk menghilangkan rasa kantuk.
Kafein merupakan stimulan yang dapat meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf. Anda bisa sediakan permen kopi atau minuman kopi, teh hitam atau teh hijau di atas meja kerja Anda.*
Laporan Risca Kusuma Wardani
