Sederet Tokoh Indonesia Ikut Tokyo Marathon 2024, Ini Manfaat Lari Maraton!
FORUM KEADILAN – Tokyo Marathon telah diselenggarakan pada Minggu, 3/3/2024 kemarin. Ajang lari ini diikuti oleh sejumlah tokoh, atlet, hingga artis Tanah Air, seperti Raffi Ahmad, Yura Yunita, Yuki Kato, Sandiaga Uno, Robby Sianturi dan masih banyak lagi.
Mereka berhasil menaklukan jarak 42 Km di Tokyo Marathon 2024. Hal ini tentunya mengundang pertanyaan untuk orang-orang yang awam, sebenarnya apa manfaat dari lari maraton ini?
Lari maraton adalah lari jarak jauh yang memiliki panjang standar sekitar 42,195 kilometer atau 26,219 mil.
Lari maraton bukan kegiatan yang bisa diikuti oleh siapa saja tanpa persiapan dan latihan yang memadai. Para peserta maraton harus memastikan mereka memiliki kesiapan fisik dan mental sebelum berpartisipasi.
Manfaat Lari Maraton
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Lari maraton secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Latihan jantung yang intens memperkuat otot jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, mengoptimalkan aliran darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
3. Pengelolaan Berat Badan
Maraton adalah latihan kardiovaskular yang intensif, yang membakar banyak kalori.
Lari maraton secara rutin dapat membantu Anda mengontrol berat badan, mengurangi lemak tubuh, dan memperbaiki komposisi tubuh secara keseluruhan.
3. Mengoptimalkan Kesehatan Mental
Maraton membutuhkan fokus, daya tahan, dan ketahanan mental tingkat tinggi.
Melalui proses persiapan dan pelaksanaan, peserta akan belajar bagaimana mengatasi stres, mengembangkan ketahanan mental, dan mengatasi tantangan yang mungkin muncul selama perjalanan.
4. Mengembangkan Keteraturan dan Disiplin
Mempersiapkan diri untuk maraton memerlukan rencana latihan yang teratur dan banyak disiplin. Ini akan membantu Anda mengembangkan kebiasaan positif yang dapat Anda terapkan dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari.
5. Memperluas Relasi dan Membangun Solidaritas
Dengan mengikuti lari maraton, Anda dapat membuka peluang untuk memperluas relasi dan membangun solidaritas di antara peserta. Anda akan bertemu orang-orang baru dengan minat yang sama.
Ini adalah kesempatan bagus untuk membangun hubungan sosial, mendapatkan dukungan dari komunitas lari maraton, dan merasa keterikatan dengan pelari lainnya.*
Laporan Rini Haryani
