FORUM KEADILAN – Beberapa orang mungkin mengalami pola makan yang tidak teratur. Hal itu disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah bekerja.
Mereka yang sedang ditunggu oleh atasannya akan lebih mementingkan pekerjaan mereka selesai terlebih dahulu, daripada membuat atasan mereka menunggu. Jika demikian, orang tersebut kemungkinan akan mengalami sakit maag.
Untuk mencegahnya, Anda perlu mengatur waktu makan. Jika sudah menjadi kebiasaan, dampak positif akan dirasakan oleh tubuh Anda, seperti penurunan berat badan, peningkatan energi, dan risiko terkena penyakit kronis yang kecil.
Berikut waktu makan yang baik untuk Anda coba terapkan.
1. Pukul 07.00 – 09.00 Pagi
Untuk waktu di pagi hari, Anda dapat mulai sarapan setelah 30 menit bangun dari tidur atau mengikuti saran di atas.
2. Pukul 12.00 – 14.00 Siang
Makan siang akan baik dilakukan setelah 3 hingga 4 jam setelah sarapan.
3. Maksimal Pukul 18.00 atau 19.00 Malam
Pada makan malam, sebaiknya dilakukan 3 jam sebelum tidur.
Jika Anda sudah mencoba membiasakan diri makan dengan waktu yang konsisten, Anda akan tampak lebih sehat dan segar. Semoga bermanfaat!*
Laporan Amanah Suci
