FORUM KEADILAN – Dalam belajar, Anda mungkin lupa sebagian dari apa yang telah dipelajari setelah beberapa waktu, seperti yang dibuktikan oleh penelitian yang menunjukkan bahwa 95 persen siswa melupakan pelajaran setelah tiga hari.
Penyebabnya adalah karena otak kita setiap hari harus bekerja keras untuk mengingat berbagai informasi, seperti membaca berita, berbicara dengan teman, atau melihat kejadian di sekitar kita.
Psikolog Jerman Ebbinghaus melakukan eksperimen dengan 2.300 kata; sehari setelah menghafal, ia hanya ingat sepertiga, dan dua hari kemudian, 5 persen saja.
Namun, semua itu tergantung dari masing-masing pribadinya, dan seberapa stres orang tersebut dalam menjalani hari-harinya. Berikut strategi yang dapat Anda lakukan agar tidak mudah lupa saat belajar.
- Pastikan Anda memahami apa yang sedang Anda pelajari;
- Menghubungkan informasi dengan yang sudah Anda ketahui;
- Gunakan teknik pomodoro (dikenal dengan belajar selama 25 menit, kemudian istirahat selama 5 menit. Dilakukan secara berulang);
- Menjadi pembelajar yang aktif dengan cara diskusi, mengajar orang lain, atau menerapkan konsep dalam kehidupan sehari-hari;
- Visualisasi (seperti membuat gambar atau diagram);
- Membaca materi dengan lantang (menghafalkan kosa kata);
- Lakukan pengulangan belajar secara berkala;
- Tetap jaga hidup yang sehat, seperti menjaga pola tidur dengan cukup dan baik. Hal itu dapat menjaga otak dalam memproses informasi dengan lebih baik.
Lupa adalah manusiawi. Tetapi, Anda bisa mengatasi dengan beberapa strategi di atas. Semoga bermanfaat!*
Laporan Amanah Suci
