FORUM KEADILAN – Kegiatan fisik merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan serta suasana hati kamu.
Usia bukan halangan dalam melakukan sesuatu, termasuk olahraga. Semakin bertambah usia, seharusnya tidak menghalangi kamu untuk tetap aktif dan terus melakukan segala hal yang kamu sukai.
Coba ikuti lima tips berikut agar olahragamu menjadi lebih menyenangkan dan terus termotivasi:
1. Temukan Cara Olahraga yang Cocok
Kamu akan merasa lebih mudah bergerak jika olahraga adalah bagian yang menyenangkan dalam keseharianmu.
Ketika kamu sudah menemukan cara olahraga yang cocok, maka kamu akan jalani dengan senang hati. Ketakutan, dan rasa sakit tidak menjadi penghalang dalam menjalankan rutinitasmu.
2. Lakukan Aktivitas yang Kamu Sukai agar Lebih Menyenangkan
Jadi lah kreatif, dan mencoba sesuatu yang baru akan membuatmu semangat dalam berolahraga.
Jika aktivitas yang kamu lakukan merupakan hal yang kamu sukai, maka akan terasa menyenangkan dalam menjalankannya.
3.Olahraga Itu Sosial
Kamu merasa kesepian dalam melakukan olahraga, dan kamu mulai mengendurkan jadwal olahragamu. Maka, kamu perlu menemukan teman olahraga, sehingga kamu dapat terus maju serta saling memberikan dukungan emosional.
Olahraga kamu akan terasa lebih berwarna, dan tidak monoton.
4. Kembali ke Jalur yang Benar saat Berhenti Melakukan Rutinitas
Jika kamu pernah memberikan jeda pada aktivitas olahragamu, kamu harus memulai kembali secara perlahan dan bertahap.
Dukungan dari keluarga, dan teman-teman akan sangat membantu dirimu untuk terus termotivasi dalam berolahraga.
Jangan pernah sekali-kali kamu memulai olahraga yang berat sehabis jeda. Hal itu akan membahayakan dirimu.
Ingat, olahraga untuk menyehatkan tubuh, membakar kalori, meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih baik, bukan sebagai ajang untuk pamer.
5. Pantau Kemajuan Olahragamu
Buat rencana latihan dan jangan lupa memberikan hadiah untuk dirimu sendiri ketika telah berhasil mencapai tujuan.
Bangga atas pencapaianmu, tidak mudah berpuas diri, dan terus berproses.*
Laporan Amanah Suci
