FORUM KEADILAN – Terkadang dalam kehidupan yang sibuk, kamu mungkin merasa kesulitan untuk beristirahat.
Padahal dengan istirahat yang cukup, kamu dapat memulihkan energi dan mengurangi stres. Namun, perlu kamu tahu bahwa istirahat bukan hanya tentang tidur.
Ada empat jenis istirahat yang penting untuk kamu butuhkan. Masing-masing memiliki perannya sendiri dalam menjaga keseimbangan hidupmu
1. Istirahat Fisik
Istirahat fisik mempunyai dua kategori, yaitu aktif dan pasif.
Istirahat fisik dengan tidur yang berkualitas. Sementara istirahat aktif, seperti yoga, peregangan dan terapi pijat.
Tidur yang berkualitas dapat membantu kamu mengembalikan energi setelah beraktivitas seharian menjadikan tubuh lebih segar.
2. Istirahat Sosial
Istirahat sosial bertujuan pada saat kamu mengelilingi dirimu dengan orang-orang yang kamu hargai dan juga membuatmu merasa berharga.
Beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan selama istirahat sosial, yakni seperti menghabiskan waktu sendirian, merawat diri, maupun menghabiskan waktu bersama teman dekat dan keluarga.
3. Istirahat Emosional
Saat kamu beristirahat secara emosional, kamu memberi dirimu waktu untuk memproses perasaan yang kamu miliki. Ini akan membantumu menjaga keseimbangan emosional.
4. Istirahat Mental
Kelelahan mental bisa dipicu oleh kebanyakan pikiran dan kecemasan. Hal ini dapat menyulitkan konsentrasi dan bahkan menurunkan daya ingatan.
Istirahat mental menjadi sangat penting dalam hal ini. Jika kekurangan istirahat mental terjadi secara berkelanjutan, akan berdampak pada kualitas hidup Anda.*
Laporan Sukma Cempaka
