FORUM KEADILAN – Tubuh memerlukan waktu untuk beristirahat, agar dapat kembali bugar dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
Tidur adalah salah satu caranya. Tidur dapat memberikan pengaruh bagi kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Namun, seringkali kita terlupa, dan terlalu asyik bermain game, belanja online atau bercengkrama hingga larut malam, sehinggal hal ini membuat kualitas istirahat atau tidur menjadi terganggu.
Berikut adalah beberapa efek akibat sering begadang yang tidak boleh disepelekan.
- Penurunan Imun Tubuh
Dilansir dari Mayo Clinic, Eric J. Olson, M.D, seorang dokter ahli paru menyatakan bahwa sering begadang bisa memengaruhi sistem imunitas tubuh.
Seseorang yang kurang tidur atau tidak mendapatkan tidur berkualitas, akan cenderung mudah sakit.
Hal ini tubuh akan mudah terkena paparan virus, salah satunya virus penyebab flu dan batuk.
- Sulit Konsentrasi
Memiliki waktu tidur yang cukup memang sangat memengaruhi proses berpikir. Sehingga Kondisi tersebut juga menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, hingga konsentrasi seseorang.
- Meningkatkan Berat Badan
Dengan kebiasaan begadang umumnya mengalami kenaikan berat badan lebih banyak.
Hal ini disebabkan oleh efek dari begadang yang mampu merusak keseimbangan sistem metabolisme tubuh. Hal ini mengganggu kerja hormon yang bertanggung jawab dalam mengatur rasa lapar dan kenyang.
Jika fungsi hormon tersebut terganggu, maka tubuh akan terus-menerus merasa lapar sehingga pola makan tidak terjaga dan dapat meningkatkan risiko obesitas
- Penuaan Dini
Munculnya lingkaran hitam di sekitar mata merupakan efek samping begadang yang paling mudah dideteksi. Nah sebenarnya, saat kurang tidur, secara otomatis tubuh akan memproduksi hormon kortisol (stres) lebih banyak.
Akibatnya, protein yang berfungsi untuk mengencangkan kulit menjadi pecah sehingga merusak struktur kolagen.
- Stroke
Penyakit karena sering begadang lainnya yaitu strok. Menurut keterangan dr. Devia Irine Putri, kurang tidur dapat memengaruhi tekanan darah.
Selanjutnya, tekanan darah yang meningkat bisa menyebabkan risiko strok dan serangan jantung. Tentunya penyakit ini dapat dicegah dengan memperhatikan gaya hidup, seperti kualitas serta kuantitas tidur.
Mengetahui cukup banyak penyakit akibat begadang, sebaiknya kamu mengurangi kebiasaan ini. Bila memiliki masalah gangguan tidur, segera konsultasikan kepada dokter.
Dengan begitu, penyakit yang mendasari dapat diketahui sehingga penanganan dapat disesuaikan.*
Laporan Lulu Farha Chaerani
