FORUM KEADILAN – Tahukah kamu suhu terpanas di Indonesia telah mencapai 37°C?
Ya, panas ekstrem adalah sesuatu yang tidak boleh dianggap enteng. Hal ini disebabkan oleh kemungkinan timbulnya berbagai penyakit yang dapat membahayakan kesehatan tubuhmu, terutama kulit.
Berikut lima tips yang bisa kamu lakukan agar kondisi tubuhmu tetap terjaga. Simak sampai selesai, ya.
1. Minum Air Tanpa Perlu Menunggu Haus
Segala aktivitas yang sedang kamu jalani, jangan lupa untuk minum. Selain untuk menghindari dehidrasi, minum air yang cukup juga baik untuk menjaga kondisi tubuh agar tidak lemas.
2. Menghindari Kontak Matahari Secara Langsung
Sangat bahaya sekali jika kamu melakukan kontak mata dengan matahari secara langsung. Hal itu dapat merusak kornea dan retina matamu.
Jadi, upayakan untuk menghindari kontak matahari secara langsung, ya.
3. Gunakan Topi atau Payung
Menjaga kulitmu juga sangat penting. Selain menggunakan tabir surya SPF 30++, kamu juga dapat melindungi kulit dengan memakai topi atau membawa payung.
Jika kamu tidak melakukan salah satu dari ketiga hal tersebut, kulitmu akan mengalami dampak buruk seperti terbakar, penuaan dini, kekeringan kulit, kulit yang kusam, munculnya keriput, atau bahkan risiko kanker kulit.
4. Hindari Pakaian Berwarna Gelap
Kamu gemar sekali mengenakan pakaian berwarna hitam atau warna gelap lainnya di tengah cuaca yang panas? Sepertinya, kamu perlu berhenti mengenakan pakaian berwarna, karena pakaian gelap dapat menyerap panas matahari.
5. Kenakan Atasan Berbahan Ringan, Longgar dan Menyerap Keringat
Selain memperhatikan warna pakaian, kamu pun perlu memperhatikan bahan dari pakaian yang ingin kamu kenakan.
Usahakan kamu mengenakan pakaian yang berbahan ringan, longgar, dan menyerap keringat di cuaca yang ekstrem ini, ya.
Itu dia tips menjaga kondisi tubuh dari cuaca ekstrem. Coba lakukan tips berikut supaya tubuhmu terasa nyaman dan terhindar dari berbagai penyakit yang tidak kamu inginkan.
Ingat, antisipasi itu penting, ya. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Semoga bermanfaat!*
Laporan Amanah Suci
