FORUM KEADILAN – Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran identik dengan makanan nikmat. Dari mulai makan manis hingga makanan berminyak, terhidang saat silahturahmi.
Namun demikian, perlu diingat bahwa makan-makanan tersebut mengandung efek buruk bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Untuk itu menjadi penting bagi Sobat Forum untuk mengetahui bagaimana cara mengkonsumsi hidangan lebaran agar tetap sehat.
Mengutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut tips sehat mengkonsumsi hidangan lebaran versi Kemenkes.
- Tetap batasi makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jangan hanya karena keinginan ingin mencoba seluruh kue dan makanan yang ada dikonsumsi
- Menaati jadwal makan berat 3 kali sehari dengan diselingi dengan 3 kali makanan ringan.
- Mengonsumsi cukup air putih.
- Mengunyah makanan secara perlahan
- Tetap aktif bergerak dengan melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit sehari.
Terjaganya kesehatan selama masa lebaran, adalah hal yang penting untuk diperhatikan. Karena hanya dengan demikian, Sobat Forum dapat bersilaturahim dengan keluarga secara sehat dan nyaman.*
