FORUM KEADILAN – Selain penggunaan makeup yang tebal, terdapat faktor-faktor lain yang dapat membuat wajah terlihat tua atau terlihat ‘boros’. Kondisi ini sering disebut sebagai penuaan dini, di mana proses penuaan terjadi lebih cepat dari seharusnya.
Berikut beberapa faktor yang membuat proses penuaan terjadi lebih cepat.
1. Tidak Pakai Sunscreen
Paparan sinar matahari berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar, penuaan dini, bahkan kanker kulit. Penting menggunakan sunscreen sebagai ‘benteng’ kulit Anda dari sinar ultraviolet (UV).
Oleskan sunscreen sekitar 15–30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan, dengan SPF minimal 30. Ingat untuk mengaplikasikan kembali sunscreen secara teratur.
2. Makanan yang Tidak Sehat
Makanan berperan besar dalam kondisi wajah. Makanan tidak sehat, seperti yang tinggi gula, fast food, lemak berlebih, kafein, dan minuman beralkohol, dapat mempercepat penuaan.
Perbanyak konsumsi air putih untuk menjaga kelembapan kulit.
3. Kurang Tidur
Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk menjaga kesehatan kulit. Dewasa sebaiknya tidur 7–8 jam setiap hari.
Kurang tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam dan kulit kusam. Pastikan untuk memberi waktu istirahat yang cukup agar kulit tetap sehat.
4. Stres: Musuh Kulit Muda
Stres bukan hanya memengaruhi psikologis tetapi juga dapat mempercepat penuaan dini. Hormon stres, terutama kortisol, dapat merusak kolagen, mengurangi elastisitas, dan kelembutan kulit.
Kelola stres dengan baik untuk menjaga kesehatan kulit.
5. Jarang Olahraga
Olahraga meningkatkan sirkulasi darah, memberikan nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit, serta mendukung regenerasi sel. Sirkulasi darah yang baik dapat membuat kulit tetap sehat.
Jangan lupa, olahraga juga membantu menjaga kelembapan kulit karena membuat tubuh memproduksi keringat, salah satunya wajah.
Wajah yang berkeringat saat berolahraga membantu menjaga kelembapan kulit. Sebaliknya, jarang berolahraga membuat kulit menjadi kering dan kurang sehat.
Hindari pemicu di atas untuk mencegah penuaan dini dan tampilan wajah yang lebih tua. Atur gaya hidup Anda untuk menunda penuaan.
Semoga tips ini membantu Anda merawat kulit dengan baik!*
Laporan Rini Haryani
