10 Cara Atasi Hidung Tersumbat Secara Alami

Ilustrasi hidung tersumbat
Ilustrasi hidung tersumbat | ist

FORUM KEADILANHidung tersumbat dapat menjadi pengalaman yang tidak nyaman dan mengganggu keseharian. Berbagai faktor, seperti flu, alergi, atau perubahan cuaca bisa menjadi penyebabnya.

Untungnya, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat tanpa perlu mengandalkan obat-obatan kimia. Berikut 10 cara yang bisa kamu coba.

Bacaan Lainnya

1. Uap Air Hangat

Mandi air panas atau duduk di kamar mandi dengan air panas dapat membantu melebarkan saluran hidung dan meredakan kemacetan.

Menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak peppermint atau eucalyptus ke dalam air dapat meningkatkan efeknya.

2. Konsumsi Cairan yang Cukup

Minum banyak air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan melunakkan lendir, sehingga memudahkan hidung untuk membersihkan diri.

Teh herbal hangat atau kaldu ayam juga dapat memberikan efek menghangatkan.

3. Garam Air untuk Iritasi Ringan

Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat dan gunakan untuk berkumur.

Prosedur di atas dapat membantu membersihkan lendir dan mengurangi iritasi pada tenggorokan.

4. Minyak Kelapa untuk Hidung Kering

Mengoleskan minyak kelapa di dalam lubang hidung dapat membantu mengatasi hidung kering dan membantu memudahkan pernapasan.

5. Jahe dan Madu

Mencampurkan irisan jahe dengan madu dalam segelas air hangat dapat memberikan efek antiinflamasi dan membantu meredakan hidung tersumbat.

6. Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan antiviral.

Mengonsumsi atau mencium bau bawang putih segar dapat membantu membersihkan saluran hidung.

7. Teknik Pernapasan

Melakukan teknik pernapasan dalam-dalam dan perlahan dapat membantu melebarkan saluran pernapasan, serta meredakan hidung tersumbat.

8. Kompres dengan Air Hangat

Mengompres daerah hidung dan dahi dengan handuk yang dibasahi air hangat dapat membantu melebarkan saluran hidung.

9. Hindari Alergen

Identifikasi dan hindari paparan alergen yang mungkin menjadi penyebab hidung tersumbat, seperti debu, bulu hewan peliharaan, atau polusi udara.

10. Istirahat yang Cukup

Memberikan tubuh istirahat yang cukup dapat membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi optimal untuk mengatasi infeksi dan gejala hidung tersumbat.

Selamat mencoba, dan semoga bermanfaat.*