5 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Menurunkan Asam Lambung
FORUM KEADILAN – Penyakit asam lambung menjadi salah satu penyakit yang banyak ditemui pada masyarakat Indonesia yang tidak hanya pada usia dewasa, namun juga remaja bahkan lansia.
Gejala penyakit asam lambung yang kerap muncul adalah timbulnya rasa nyeri ulu hati, sensasi panas atau perih di dada hingga tenggorokan dan timbulnya rasa pahit dan asam di pangkal tenggorokan.
Pada beberapa kasus asam lambung yang parah, penderita bahkan bisa mengalami kesulitan menelan makanan.
Mengetahui gejala penyakit tersebut, kita perlu tahu cara meringankan gejala asam lambung.
Berikut adalah 5 makanan yang bisa menurunkan asam lambung.
- Sayuran
Sayuran secara alami mengandung kadar gula dan lemak yang rendah, sehingga bisa membantu meringankan asam lambung.
Sayuran yang bisa dipilih adalah brokoli, asparagus, kembang kol, bayam, kangkung dan timun.
- Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, maag dan masalah pencernaan lainnya.
- Pisang
Beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung, karena menjadi buah penurun asam lambung
- Putih telur
Putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung.
Namun tidak untuk kuning telur, hal ini dikarenakan kuning telur mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.
- Yoghurt
Terkadang penderita asam lambung menghindari konsumsi yoghurt karena ditakutkan akan memperparah keadaan, namun yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.*
