Biar Kembali Bugar, Lakukan 5 Olahraga Ini Setelah Lebaran
FORUM KEADILAN – Momen Lebaran diwarnai dengan berbagai hidangan lezat.
Setelah melewati momen Lebaran, Anda mungkin merasa perlu kembali aktif bergerak dan menjaga kesehatan tubuh. Salah satu caranya adalah dengan olahraga teratur.
Berikut lima pilihan olahraga yang bisa dicoba setelah Lebaran untuk membantu Anda kembali bugar.
1. Jogging
Jogging atau lari santai di pagi hari efektif untuk membakar kalori yang terkumpul setelah berlebaran.
Selain membantu mengembalikan stamina dan kebugaran fisik, jogging juga memberikan Anda kesempatan untuk menikmati udara segar serta pemandangan alam yang menyegarkan.
2. Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga yang menyenangkan dan bisa dilakukan bersama keluarga atau teman-teman di akhir pekan.
Anda dapat menjelajahi rute-rute sepeda yang menarik di sekitar tempat tinggal sambil menikmati udara luar yang menyegarkan.
3. Berenang
Berenang sangat efektif untuk melatih seluruh otot tubuh.
Setelah Lebaran, berenang dapat membantu membakar kalori berlebih dan meningkatkan kekuatan serta fleksibilitas tubuh Anda.
4. Yoga
Selain memberikan manfaat fisik, yoga juga memberikan efek relaksasi dan menenangkan bagi pikiran.
Melakukan sesi yoga secara teratur setelah Lebaran dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan tubuh serta pikiran.
5. Bodyweight Exercises
Jika Anda lebih suka berolahraga di dalam ruangan, latihan kekuatan dengan menggunakan berat tubuh atau bodyweight exercises, seperti push-up, sit-up, dan squat dapat menjadi pilihan terbaik.
Latihan ini dapat membantu membangun kekuatan otot tanpa peralatan khusus dan bisa dilakukan di rumah.*
