Tips Berhenti Kecanduan Segala Hal

FORUM KEADILAN – Kecanduan berbagai hal dapat memengaruhi hidup Anda, seperti bermain game di ponsel, membaca buku, atau minum minuman kemasan dan kopi. Melakukan hal-hal ini secara berlebihan sangat tidak baik untuk diri Anda sendiri.

Menurut KBBI, candu adalah sesuatu yang menjadi kegemaran, sedangkan kecanduan adalah ketagihan hingga ketergantungan atau melupakan hal lain. Arti ini sering dikaitkan dengan hal negatif, seperti obat-obatan, rokok, dan minuman beralkohol, tetapi tidak selalu demikian.

Berikut tips untuk berhenti kecanduan pada hal apa pun.

• Menjauhkan diri dari barang yang membuat Anda kecanduan.
• Mengalihkan perhatian Anda.
• Menentukan tujuan dan konsisten.
• Melakukan aktivitas olahraga.
• Mencari dukungan.
• Menghindari hal-hal yang mengingatkan Anda pada barang yang membuat Anda kecanduan.
• Meninggalkan lingkaran pertemanan yang membuat Anda kecanduan.
• Tetap tenang, jangan panik atau stres.

Kecanduan memang sulit untuk dihentikan, namun bukan berarti tidak ada cara untuk mengatasinya. Bersabar lah dan konsisten untuk menghilangkan kecanduan terhadap hal tertentu.

Jika perlu, ikuti psikoterapi. Semoga bermanfaat!

Laporan Amanah Suci