Bahaya Minum Sambil Berdiri: Fakta dan Solusinya
FORUM KEADILAN – Pernah kah Anda melihat seseorang minum air sambil berdiri? Tentu pernah, seperti di kantor, acara pesta, tempat hiburan umum, saat olahraga, dan lainnya.
Anda mungkin juga pernah mendengar bahwa minum sebaiknya dilakukan dengan posisi duduk, dan tidak baik jika dilakukan sambil berdiri.
Bagi umat Muslim, minum dengan duduk merupakan adab yang dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW dan sesuai dengan sunnahnya. Rasulullah SAW melarang umatnya minum sambil berdiri, seperti yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah. Beliau bersabda:
“Janganlah salah seorang dari kalian minum sambil berdiri. Apabila ia lupa, hendaknya ia memuntahkannya.” (HR. Muslim).
Dalam riwayat lain dari Anas bin Malik RA menyebutkan,
عَنِ النَّبِىِّ -صلى الله عليه وسلم- أَنَّهُ نَهَى أَنْ يَشْرَبَ الرَّجُلُ قَائِمًا
Artinya: Dari Rasulullah SAW bahwasanya beliau melarang seseorang minum sambil berdiri.
Qatadah berkata bahwa mereka kala itu bertanya (pada Anas), “Bagaimana dengan makan (sambil berdiri)?” Anas menjawab: “Itu lebih parah dan lebih jelek.” (HR Muslim).
Berdasarkan medis, memang tidak dianjurkan untuk minum sambil berdiri. Berikut beberapa bahaya minum sambil berdiri:
- Sakit perut;
- Merusak dinding perut;
- Radang sendi;
- Menghambat kerja ginjal (filter penyaringan dalam ginjal tertutup);
- Menyebabkan mulas, serta kembung;
- Terganggunya kesehatan jantung;
- Gangguan saluran kandung kemih;
- Naiknya asam lambung;
- Gangguan sistem saraf kelana (saraf otak kesepuluh atau vagal inhibition);
- Keseimbangan tubuh terganggu;
- Gangguan pengenceran kadar asam;
- Tersedak.
Jika minum sambil berdiri telah menjadi kebiasaan Anda, coba lah untuk meninggalkannya dengan cara berikut.
1. Minum Terlebih Dahulu
Minumlah terlebih dahulu sebelum Anda terjebak dalam kegiatan atau acara tertentu.
2. Hindari Minum yang Terlalu Manis
Kurangi minum yang manis-manis sewaktu Anda sedang duduk. Hal itu dilakukan agar ketika Anda berdiri, Anda tidak merasa haus.
3. Tidak Mengonsumsi Makanan yang Manis
Hal ini juga perlu Anda hindari: kontrol diri terhadap makanan manis. Hal tersebut dilakukan agar Anda tidak merasa haus saat berdiri.
4. Jangan Terlalu Banyak Aktivitas Gerak
Jangan melakukan kegiatan yang menghabiskan energi Anda, seperti berbicara, bernyanyi, atau bergerak berlebihan.
Energi dan cairan tubuh akan terkuras, sehingga Anda bisa mengalami dehidrasi. Kondisi ini dapat membuat Anda merasa haus, termasuk saat Anda sedang berdiri.
5. Situasi Khusus
Jika Anda berada dalam kondisi dan situasi yang mengharuskan Anda minum sambil berdiri, sebaiknya jangan minum secara berlebihan untuk melindungi pencernaan Anda.
Situasi ini biasanya terjadi pada acara perayaan khusus yang diselenggarakan oleh perusahaan untuk merayakan kesuksesan.
Pada intinya, hindari minum sambil berdiri dalam situasi apa pun. Bahaya ini tidak hanya menyerang orang tua, tetapi juga anak muda jika mereka terus-menerus minum dalam keadaan berdiri. Semoga bermanfaat!*
Laporan Amanah Suci
