Bahaya Minum Sambil Berdiri: Fakta dan Solusinya

FORUM KEADILAN – Pernah kah Anda melihat seseorang minum air sambil berdiri? Tentu pernah, seperti di kantor, acara pesta, tempat hiburan umum, saat olahraga, dan lainnya.
Anda mungkin juga pernah mendengar bahwa minum sebaiknya dilakukan dengan posisi duduk, dan tidak baik jika dilakukan sambil berdiri.
Bagi umat Muslim, minum dengan duduk merupakan adab yang dicontohkan oleh Nabi Muhammad SAW dan sesuai dengan sunnahnya. Rasulullah SAW melarang umatnya minum sambil berdiri, seperti yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah. Beliau bersabda:
“Janganlah salah seorang dari kalian minum sambil berdiri. Apabila ia lupa, hendaknya ia memuntahkannya.” (HR. Muslim).
Dalam riwayat lain dari Anas bin Malik RA menyebutkan,
عَنِ النَّبِىِّ -صلى الله عليه وسلم- أَنَّهُ نَهَى أَنْ يَشْرَبَ الرَّجُلُ قَائِمًا
Artinya: Dari Rasulullah SAW bahwasanya beliau melarang seseorang minum sambil berdiri.
Qatadah berkata bahwa mereka kala itu bertanya (pada Anas), “Bagaimana dengan makan (sambil berdiri)?” Anas menjawab: “Itu lebih parah dan lebih jelek.” (HR Muslim).
Berdasarkan medis, memang tidak dianjurkan untuk minum sambil berdiri. Berikut beberapa bahaya minum sambil berdiri:
- Sakit perut;
- Merusak dinding perut;
- Radang sendi;
- Menghambat kerja ginjal (filter penyaringan dalam ginjal tertutup);
- Menyebabkan mulas, serta kembung;
- Terganggunya kesehatan jantung;
- Gangguan saluran kandung kemih;
- Naiknya asam lambung;
- Gangguan sistem saraf kelana (saraf otak kesepuluh atau vagal inhibition);
- Keseimbangan tubuh terganggu;
- Gangguan pengenceran kadar asam;
- Tersedak.
1. Minum Terlebih Dahulu
3. Tidak Mengonsumsi Makanan yang Manis
4. Jangan Terlalu Banyak Aktivitas Gerak
Jangan melakukan kegiatan yang menghabiskan energi Anda, seperti berbicara, bernyanyi, atau bergerak berlebihan.
Energi dan cairan tubuh akan terkuras, sehingga Anda bisa mengalami dehidrasi. Kondisi ini dapat membuat Anda merasa haus, termasuk saat Anda sedang berdiri.
5. Situasi Khusus
Jika Anda berada dalam kondisi dan situasi yang mengharuskan Anda minum sambil berdiri, sebaiknya jangan minum secara berlebihan untuk melindungi pencernaan Anda.