4 Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Perubahan Cuaca

FORUM KEADILAN – Cuaca panas yang  terjadi saat ini di Indonesia, menyebabkan anak mudah jatuh sakit.

Anak menjadi rentan terkena berbagai macam penyakit, salah satunya flu. Diharapkan untuk para orang tua tetap waspada dan memperhatikan kesehatan anak.

Anak-anak yang belum memiliki daya tahan tubuh sekuat orang dewasa, cenderung akan lebih rentan terserang penyakit akibat cuaca yang tidak menentu ini. Cuaca yang berubah setiap saat, memaksa tubuh untuk menyesuaikan diri dengan suhu sekitar dalam waktu yang cepat pula.

Lalu, bagaimana langkah yang harus dilakukan orang tua untuk menjaga kesehatan buah hatinya pada perubahan cuaca saat ini?

1. Menerapkan Pola Makanan Sehat

Menerapkan pola makan sehat adalah tips yang dapat orang tua lakukan untuk menjaga kesehatan anak.

Pola makan sehat juga meningkatkan daya tahan tubuh anak agar terhindar dari macam penyakit.

2. Menjaga Kebersihan

Kuman dan bakteri sering menjadi penyebab suatu penyakit. Oleh karena itu, biasakan anak untuk selalu menjaga kebersihan dirinya, mulai dari rajin mencuci tangan dan mandi secara teratur.

Penting juga untuk diperhatikan bagi orang tua, agar senantiasa menjaga kebersihan rumah.

3. Olahraga Secara Rutin

Ajak anak berolahraga, untuk menguatkan daya tahan tubuh. Pilih lah olahraga yang menyenangkan, seperti bermain bola, basket atau renang. Hal ini memicu anak untuk lebih aktif bergerak.

4. Waktu untuk Istirahat

Waktu tidur anak yang tidak tercukupi dapat menurunkan produksi sitokin yang bermanfaat menangkal infeksi dan radang. Untuk itu, tidur anak tidak boleh lepas dari perhatian orang tua.

Anak yang telah terbiasa melakukan pola hidup sehat akan bermanfaat hingga dewasa.

Itu lah 4 tips menjaga kesehatan anak saat perubahan cuaca yang dapat dicoba. Dengan menjalankan tips tersebut, orang tua dapat memperkirakan anak dari kemungkinan terkena penyakit di saat cuaca tak menentu.*

Laporan Sukma Cempaka