3 Tips Atasi Grogi di Depan Umum

FORUM KEADILAN – Grogi ialah kondisi yang tidak tenang dan tergesa-gesa. Gejala yang dialami yakni tubuh gemetar, berkeringat dan jantung berdebar-debar. Namun jangan khawatir, karena grogi adalah reaksi normal terhadap situasi tertentu.

Maka dari itu, grogi perlu diatasi untuk dapat terbiasa. Diperlukan tips untuk menghilangkan grogi yang selalu muncul di saat tertentu.

1. Fokus pada Diri Sendiri

Fokus pada diri sendiri saat di depan umum dan jadi lah diri sendiri agar dapat lebih tenang juga nyaman selama berbicara. Ini akan membawa manfaat besar ketika ingin berbicara di depan umum

2. Jauhi Pikiran Negatif

Grogi membawa banyak pikiran negatif dan sulit dicegah. Hal ini sering menjadi energi terkuras juga membuat seseorang merasa cemas.

Namun ketika mencoba untuk membuyarkan pemikiran tersebut, justru semakin ingin memikirkannya. Maka dari itu, sebaiknya langsung hentikan pemikiran tersebut dan ubah sudut pandang akan memberikan perbedaan pola pikir.

3. Bicara Perlahan dan Jelas

Sebelum ingin berbicara di depan umum, tenang dan atur pernapasan. Jangan terburu-buru untuk menyelesaikan hal yang harus dibicarakan, bicara lah dengan perlahan dan jelas agar hal yg disampaikan bisa diterima baik.

Situasi ini berada di luar zona nyaman, meskipun begitu perasaan tersebut hanya sementara dan akan hilang setelah situasi kegugupan dihadapi.

Mengatasi dengan langkah yang tepat dapat mencegah terganggunya aktivitas yang sedang dilakukan.*

Laporan Sukma Cempaka